掉发是一种非常常见的皮肤病，困扰着许多患者，有人说经过食疗来避免掉发是很不错的一种方法，因而许多患者朋友都期望能够了解一下防掉发的食物有哪些?那么，在此成都润禾皮肤病医院的医师就来为大家具体介绍一下吧。

　　医师介绍，科学的选择食物能够有效的避免掉发的发作。

　　掉发和头皮屑的出现是人体缺少维生素A的常见症状表现。维生素A能够在许多蔬菜水果中获得，还有动物肝脏、鱼类、以及蛋类食物的维生素A含量也是非常丰厚的。而维生素B有促进头皮新陈代谢，我们一般在新鲜的蔬果、全谷类食物中能够找到它。维生素C有着调理皮脂腺分泌油脂的能力，还能够起到活化血管，促进血液，使头发能够得到充足的营养。

　　蛋白质的摄入对头发也是很有优点的，有人说蛋白质是毛发的肥料，这一点都不假。蛋白质经过肠胃的消化吸收后，能够产生多种氨基酸，经过血液到达发根，组成角蛋白，再经角质化后，便成为了头发的一部分。因而蛋白质的补充是必不可少的，新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等等，都拥有丰厚蛋白质。

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